Thuiskomen bij jezelf
Begeleiding bij codependency, relatiedynamieken, hechtingspatronen en ontwikkelingstrauma
Deze begeleiding is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring met destructieve liefdesrelaties, mijn opleiding tot Codependency Therapeut, mijn andere opleidingen en mijn jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen.
Patronen van codependency ontstaan vaak al in de jeugd. Als kind leer je, bewust of onbewust, wat nodig is om liefde, verbinding en veiligheid te ervaren. Misschien leerde je jezelf aanpassen, de ander aanvoelen, zorgen, pleasen of verantwoordelijkheid dragen voor wat er om je heen gebeurde.
Wanneer ouders emotioneel onbeschikbaar of emotioneel onvolwassen zijn, kan een kind zich sterk gaan aanpassen aan de behoeften en emoties van de ouder. Dit kan ook voorkomen binnen gezinnen waarin sprake is van narcistische trekken of sterk egocentrisch gedrag.
Wat je als kind nodig had om je staande te houden, kan later een patroon worden dat je in relaties blijft herhalen.
Herken je jezelf hierin?
Misschien herken je jezelf in één of meerdere van deze situaties:
♡ Je hebt naar de buitenwereld toe het perfecte plaatje, maar voelt je vanbinnen vaak alleen.
♡ Je geeft veel in relaties, verlangt naar liefde en erkenning en stelt de behoeften van de ander vaak voorop.
♡ Je merkt dat je steeds opnieuw emotioneel onbeschikbare partners aantrekt of verstrikt raakt in ongezonde relatiedynamieken.
♡ Je weet dat een relatie niet goed voor je is, maar vindt het moeilijk om los te laten of alleen te zijn.
♡ Je merkt dat je jezelf in relaties gemakkelijk verliest, terwijl je buiten een relatie juist krachtig en zelfstandig bent.
♡ Je hebt al veel aan persoonlijke ontwikkeling gedaan en begrijpt jezelf goed, maar merkt dat je in relaties toch steeds dezelfde patronen herhaalt.
Verreweg het grootste deel van ons gedrag en onze emoties die we als volwassene hebben, valt terug te voeren op de manier waarop ons leven bij conceptie ontstond, hoe ons leven in de baarmoeder eruitzag, en hoe we geboren zijn en ons eerste levensjaren. Dit uiterst prille begin van ons leven vormt de blauwdruk voor de rest van ons leven.
Je krijgt begeleiding in
♡ Inzicht krijgen in jouw liefdesblauwdruk, hechtingsstijl en overlevingsstrategieën die in je jeugd zijn ontstaan en gevormd zijn door jouw ervaringen en manier van hechten.
♡ Ontdekken waarom deze patronen ooit nodig waren. Wat je vroeger hielp om je veilig, geliefd of verbonden te voelen, kan je vandaag de dag juist belemmeren in liefde, relaties en de verbinding met jezelf.
♡ Zicht krijgen op de onderliggende pijn, onvervulde behoeften en emoties die achter je patronen en reacties liggen, en deze stap voor stap leren verwerken.
♡ Bewust worden van automatische overtuigingen, triggers en beschermingsmechanismen die vanuit je eerdere ervaringen zijn ontstaan.
♡ Opnieuw leren geven aan jezelf wat je vroeger hebt gemist, zoals emotionele veiligheid, begrenzing, bevestiging, liefde en verbinding.
♡ Leren voelen, dragen en verwerken wat er in je leeft, zonder jezelf te verliezen in oude patronen of ingewikkelde relatiedynamieken.
♡ Ruimte creëren tussen trigger en reactie, zodat je steeds bewuster kunt kiezen hoe je wilt reageren.
♡ Nieuwe manieren van verbinden ontwikkelen, met jezelf én met de ander, vanuit meer eigenwaarde, rust en innerlijke veiligheid.
♡ Steeds meer thuiskomen bij jezelf: weten wat je voelt, wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen en wat voor jou klopt.
We werken vanuit verschillende invalshoeken die elkaar aanvullen. Niet alleen praten en begrijpen, maar ook voelen en ervaren.
Afhankelijk van jouw hulpvraag kunnen we werken met:
♡ Innerlijk-kindwerk en delenwerk
♡ Lichaamsgericht en zenuwstelselgericht werk
♡ Ademwerk
♡ Systemisch werk
♡ Energetische begeleiding
♡ Traumarelease
♡ EMDR
Je hoeft vooraf niet te weten wat je precies nodig hebt. Tijdens een afspraak kijken en voelen we samen wat er op dat moment aandacht vraagt.
Moederwond en vaderwond
In je vroege leven kunnen ervaringen met je ouders en je gezin van invloed zijn op de manier waarop je later verbinding aangaat, jezelf ziet en je plek inneemt. Binnen deze begeleiding kunnen we ook kijken naar wat we de moederwond en vaderwond noemen.
Moederwond
Verlating · verbinding · bindingsangst
Thema’s rondom liefde, nabijheid, verlaten worden en moeite met loslaten.
Vaderwond
Zelfbeeld · grenzen · veiligheid
Thema’s rondom eigenwaarde, je plek innemen, grenzen voelen en veiligheid ervaren.
Niet om schuld te leggen bij je ouders, maar om bewust te worden van wat jij hebt meegedragen en wat je nu mag loslaten.
Weten waar een patroon vandaan komt, betekent niet automatisch dat je het ook kunt veranderen.
Daarom richten we ons op wat er nu in jou gebeurt. Je leert je gevoelens en grenzen eerder herkennen, oude patronen doorzien en bewuster kiezen hoe je wilt reageren.
Het doel is niet om minder liefdevol, betrokken of zorgzaam te worden. Het gaat erom dat je kunt verbinden met een ander zonder jezelf daarin kwijt te raken.
Waar je naartoe kunt groeien
♡ Je relaties aantrekt die veilig, stabiel en wederkerig zijn, zonder drama en zonder voortdurende twijfel.
♡ Je een partner ontmoet vanuit rust, verbinding en gelijkwaardigheid.
♡ Je diep vanbinnen voelt dat je liefde en verbinding waard bent, precies zoals je bent.
♡ Je niet langer wordt geleid door angst om verlaten te worden, maar steeds meer kunt vertrouwen op je eigenwaarde.
♡ Je kunt genieten van alleen zijn, zonder het gevoel te hebben dat je iemand nodig hebt om compleet te zijn.
♡ Je jezelf kunt blijven in een relatie, zonder jezelf te verliezen, aan te passen of op te offeren.
♡ Je met een open hart kunt kiezen voor een relatie die voedend en wederkerig is, met jezelf én met de ander.
Thuiskomen bij jezelf betekent dat je steeds beter weet:
Wie ben ik?
Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
Wat klopt voor mij?
Je leert je eigen plek innemen, je grenzen voelen en vertrouwen op jouw innerlijke kompas.
Je hoeft jezelf niet te repareren. Het gaat om opnieuw contact maken met wie je werkelijk bent.
Van jezelf verliezen in de ander, naar thuiskomen bij jezelf.
Je bent van harte welkom in mijn praktijk voor een moment van Thuiskomen bij jezelf.
Een plek om te vertragen, te voelen wat er in jou leeft en weer contact te maken met jouw innerlijke kompas.
Er is geen vast aantal sessies en geen vooraf bepaalde route. Je kunt per keer voelen of en wanneer je een volgende afspraak wilt maken. Meerdere sessies kunnen wel helpend zijn om steeds dieper te gaan en stap voor stap verder thuis te komen bij jezelf.
Je hoeft het niet langer alleen te begrijpen.
Je mag het ook werkelijk gaan voelen.
Liefs,
Marjolein de Vries
Psychosociaal & lichaamsgericht therapeut
Gespecialiseerd in trauma, hoogsensitiviteit & codependency
Op holistische en energetische wijze