EMDR
EMDR staat voor Eye Movement, Desensitisation & Reprocessing. Het is een eenvoudige behandelmethode die helpt bij het verwerken van ingrijpende of traumatische ervaringen. Het kan effectief zijn bij gebeurtenissen die langdurig psychische spanning veroorzaken, zoals:
😞mishandeling of incest
😞een overval of ongeval
😞het verlies van een dierbare
😞het krijgen van een ernstige diagnose
Hoe werkt het?
Tijdens EMDR wordt met specifieke technieken het verwerkingsproces in de hersenen gestimuleerd. Hierdoor kan vastgelopen of overweldigende informatie op een andere manier worden opgeslagen. Dit vermindert de emotionele lading van de herinnering.
Voordelen
✨Vaak snel resultaat
✨Blijvende verlichting van klachten
De ervaring ‘niet gewild te zijn, niet gekoesterd te zijn, niet beschermd te zijn, niet gegidst zijn’, leidt tot overlevingsstrategieën en overtuigingen die een leven lang mee gaan.
Veel mensen dragen gebeurtenissen met zich mee die – vaak onbewust – invloed hebben op hun stemming, gedrag en levensgeluk. Dat kan gaan om recente ervaringen, maar ook om herinneringen van jaren geleden of zelfs indrukken uit de babytijd.
Zelfs zonder dat iemand zich hiervan bewust is, kunnen pijnlijke ervaringen een grote rol spelen in het hier en nu. Ze kunnen levensvreugde verminderen en het zelfvertrouwen aantasten.
Het gevoel niet gewenst, niet gekoesterd, niet beschermd of niet begeleid te zijn, kan leiden tot diepgewortelde overtuigingen en overlevingsstrategieën die een heel leven blijven doorwerken.
Een onverwerkt trauma kan zich op veel verschillende manieren uiten. Mogelijke signalen zijn:
Gedrag en motivatie: vermijdingsgedrag, ongemotiveerdheid, destructieve neigingen
Lichaam en spanning: voortdurende gespannenheid, onrust, gestoorde slaap, nachtmerries, stressgevoeligheid
Gevoelens en emoties: schaamte, schuldgevoelens, zelfafkeer, angst, paniek
Stemming: chronisch slecht humeur, depressie
Relaties en sociaal functioneren: problemen in relaties en sociale contacten
Denken: piekeren, neurosen, fobieën
Zelfbeeld: een aanhoudend laag gevoel van eigenwaarde
Wanneer meerdere van deze klachten aanwezig zijn, kan dit wijzen op een trauma dat nog niet volledig is verwerkt.
EMDR kan helpen bij het verwerken van schokkende, pijnlijke of ingrijpende ervaringen. Soms is één sessie al voldoende om de emotionele lading los te koppelen van de herinnering. Hierdoor kunnen bijvoorbeeld angsten en nachtmerries verminderen of verdwijnen.
Voorbeelden van gebeurtenissen waarbij EMDR effectief kan zijn:
Schokkende gebeurtenissen: ramp, brand, ongeluk, oorlogservaring, bijna-verdrinking of -verstikking
Geweld en misbruik: overval, bedreiging, lichamelijk geweld, verkrachting, aanranding, pesten
Verlies en ziekte: overlijden, ernstige of langdurige ziekte, schokkend nieuws
Levenservaringen: ontslag, bedrog of verraad, scheiding van ouders, veelvuldig verhuizen
Vroege jeugd: ervaringen uit de baby- of peutertijd (zoals een operatie of val) die nog steeds invloed hebben, ook als er geen bewuste herinnering is
Zelfs gebeurtenissen die op het eerste gezicht niet direct als ‘trauma’ worden gezien, maar die toch spanning, verdriet of angst oproepen, kunnen met EMDR effectief worden behandeld.
Seksueel misbruik
Veel mensen lijden zonder te weten aan een ervaring van ongewenste intimiteit in de baby-, kleuter- of kindertijd. Een voorval van één minuut kan een grote impact hebben op het verdere leven. Naar schatting heeft 1 op de 3 vrouwen en 1 op de 5 mannen zo’n ervaring in de jeugd gehad. Het bewuste blokkeert eenvoudigweg de herinnering. Deze blijft echter wel in het onderbewuste werkzaam. Spanningen, gebrek aan zelfvertrouwen, werk- en relatieproblemen zijn het gevolg. Zowel met kinderen als volwassenen kan bij vermoeden van incest een EMDR sessie worden gedaan. De herinnering zelf hoeft daarvoor niet bewust aanwezig te zijn.
Moedeloosheid wordt vitaliteit
Spanning wordt ontspanning
Angst wordt veiligheid
Stress wordt kracht.
Overlijden
Het overlijden van een dierbare vormt een aanslag op de basisveiligheid in het leven. EMDR kan mensen helpen om het verdriet bij het overlijden van een broer, zus, vader, moeder, opa, oma, of zelfs een geliefd huisdier te verwerken. Ook wanneer men te jong was om een bewuste herinnering aan het overlijden te hebben, is zo’n ingrijpende gebeurtenis ook voor peuters een indringende ervaring die onzichtbaar zijn sporen nalaat. Een EMDR sessie kan het hele gezin ten goede komen, ongeacht hoelang geleden dit overlijden plaatsvond.
Aanhoudende situaties
Niet alleen een eenmalige schokkende gebeurtenis kan sporen nalaten. Ook herhaalde of langdurige negatieve ervaringen kunnen leiden tot psychische, emotionele of lichamelijke problemen.
Voorbeelden hiervan zijn:
⚡mishandeling of emotionele verwaarlozing
⚡opgroeien in een kille of liefdeloze omgeving
⚡voortdurend als zondebok behandeld worden op school
⚡langdurig buitengesloten of alleen staan
⚡een periode van langdurige ziekte
⚡werkproblemen of pesten op de werkvloer
⚡een slepende scheiding vol strijd en conflict
⚡aanhoudende financiële zorgen
Dergelijke situaties kunnen langzaam maar zeker het zelfvertrouwen, de veerkracht en de levensvreugde ondermijnen. EMDR kan helpen om de emotionele lading van deze ervaringen los te laten en ruimte te maken voor herstel.
EMDR sessie
Een EMDR sessie wordt zittend gedaan. Het duurt bij volwassenen tussen de 60 minuten en 2 uur. Dit is vooraf niet te zeggen. Ik zal je laten terugdenken aan de gebeurtenis: de beelden, gevoelens en gedachten. Door eenvoudige links- rechts bewegingen met de ogen, handen, of door een klikgeluid, worden deze gedachten, beelden en gevoelens stap voor stap losgekoppeld en vervangen door gewenste beelden en overtuigingen. De cliënt is de kapitein die aangeeft wat wel en niet goed voelt.
Een traumavrij mens is stabiel, vergevend en veerkrachtig bij tegenslag.
Review van een cliënt
Al meer dan 20 jaar kampte ik met depressies die voor een gedeelte samenhingen met een PTSS (posttraumatische stress stoornis). Ik heb heel veel EMDR sessies gehad maar de beelden, dromen en emoties bleven maar terug komen. Totdat ik een holistische behandeling mocht ontvangen bij Marjolein. Wat een verschil met de gewone EMDR! Ik ging niet alleen terug naar de nare beelden maar ging veel dieper. De overtuigingen die ik al meer dan 25 jaar had vastgezet in mijzelf konden worden verwijderd en zelfs worden vervangen door positieve, gewenste overtuigingen. Dit is voor mij een mijlpaal gebleken. Ik ben eindelijk verlost van de dromen en heftigste emoties. Natuurlijk raak ik het nooit helemaal kwijt, het is een stukje wat bij mij hoort. Nu kan ik daar op een goede manier mee omgaan. Na deze sessie kon Marjolein uitmeten dat er nog meer onverwerkt trauma zat en heb ik nog een sessie ondergaan. De focus had altijd op het seksueel misbruik gezeten, maar nu bleken er nog andere trauma’s te zitten die opgelost mochten worden. Hierdoor voel ik mij veel lichter en beter in balans. De warme benadering, mij compleet veilig voelen bij Marjolein, wetend dat er alle tijd is (in plaats van het afbreken van een sessie na een uur!) en de uiteindelijke focus op de positieve overtuigingen hebben voor mij het grote verschil gemaakt met de “gewone” EMDR behandelingen bij een psycholoog. Dank je wel Marjolein!
