Thuiskomen bij jezelf
Begeleiding bij codependency, hechtingsproblemen, relatiepatronen en ontwikkelingstrauma
Loop je steeds tegen dezelfde patronen aan in relaties? Geef je vaak meer dan je ontvangt, vind je het moeilijk om grenzen te stellen of merk je dat je jezelf verliest in de verbinding met een ander?
Misschien herken je verlatingsangst, bindingsangst, pleasen, emotionele afhankelijkheid of terugkerende ongezonde relatiepatronen. Je begrijpt misschien heel goed waar je gedrag vandaan komt, maar merkt dat inzicht alleen niet voldoende is om de patronen daadwerkelijk te doorbreken.
Deze begeleiding is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring met onveilige hechting en destructieve liefdesrelaties, mijn opleiding tot Codependency Therapeut, mijn andere opleidingen en mijn jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen.
We onderzoeken samen waar jouw patronen zijn ontstaan, wat ze ooit voor je hebben betekend en hoe ze vandaag de dag nog doorwerken in je relaties en in de verbinding met jezelf.
Niet alleen door te praten en begrijpen, maar ook door te voelen en ervaren.
Waar ontstaan deze patronen?
Patronen van codependency en onveilige hechting kunnen hun oorsprong hebben in je vroege leven. Als kind leer je, bewust of onbewust, wat nodig is om liefde, verbinding en veiligheid te ervaren.
Misschien leerde je jezelf aanpassen, de ander aanvoelen, zorgen, pleasen of verantwoordelijkheid dragen voor wat er om je heen gebeurde.
Wanneer ouders emotioneel onbeschikbaar of emotioneel onvolwassen zijn, kan een kind zich sterk gaan aanpassen aan de behoeften en emoties van de ouder. Dit kan ook voorkomen binnen gezinnen waarin sprake is van sterk egocentrisch gedrag, narcistische trekken, verslaving of andere vormen van emotionele onveiligheid.
Wat je als kind hielp om je staande te houden en verbinding te behouden, kan later een patroon worden dat je in relaties blijft herhalen.
Je hebt die patronen niet voor niets ontwikkeld. Ooit hadden ze een functie. Alleen kunnen ze je als volwassene in de weg gaan staan.
Verreweg het grootste deel van ons gedrag en onze emoties die we als volwassene hebben, valt terug te voeren op de manier waarop ons leven bij conceptie ontstond, hoe ons leven in de baarmoeder eruitzag, en hoe we geboren zijn en ons eerste levensjaren. Dit uiterst prille begin van ons leven vormt de blauwdruk voor de rest van ons leven.
Moeder- en vaderwond
Onze vroegste ervaringen kunnen invloed hebben op hoe we later verbinding aangaan, onszelf zien, grenzen ervaren en onze plek innemen.
Moederwond
Verbinding · verlatingsangst · bindingsangst
De moederwond heeft vaak te maken met het verlangen naar verbinding, liefde en emotionele veiligheid. Wanneer je je in je vroege leven onvoldoende gezien, gevoeld of emotioneel gedragen hebt gevoeld, kan dit later doorwerken in de manier waarop je relaties aangaat.
Een moederwond kan zich bijvoorbeeld uiten in:
♡ Angst om verlaten te worden of juist moeite met hechte verbinding
♡ Een sterke behoefte aan liefde, bevestiging en nabijheid
♡ Moeite met alleen zijn of juist met jezelf werkelijk openen in een relatie
♡ Sterk aanvoelen wat de ander nodig heeft en jezelf daarop aanpassen
♡ Jezelf verliezen in de ander
♡ Moeite met loslaten van ongezonde of pijnlijke relaties
♡ Steeds opnieuw verlangen naar de liefde, aandacht of erkenning die je vroeger hebt gemist
Je kunt hierdoor bijvoorbeeld heel veel geven in een relatie, terwijl je diep vanbinnen verlangt naar gezien, gedragen en gekozen worden.
Vaderwond
Zelfbeeld · grenzen · veiligheid
De vaderwond heeft vaak te maken met hoe je jezelf ziet, je eigen waarde ervaart, grenzen stelt en je veilig voelt in de wereld en in contact met anderen.
Een vaderwond kan zich bijvoorbeeld uiten in:
♡ Twijfelen aan jezelf en je eigen keuzes
♡ Moeite met grenzen stellen en voor jezelf opkomen
♡ Jezelf klein maken of jezelf steeds willen bewijzen
♡ Moeite met vertrouwen en je veilig voelen
♡ Moeite om je eigen plek in te nemen en jezelf zichtbaar te maken
♡ Zoeken naar bevestiging of erkenning buiten jezelf
♡ Moeite om te voelen dat je op jezelf kunt vertrouwen
Moeder- en vaderwond kunnen elkaar versterken. Wanneer je bijvoorbeeld sterk verlangt naar verbinding én tegelijkertijd moeite hebt om je eigen grenzen, behoeften en waarde te voelen, kan het lastig zijn om werkelijk gelijkwaardige relaties aan te gaan.
Door bewust te worden van wat je hebt meegedragen, ontstaat ruimte om oude patronen los te laten en steeds meer thuis te komen bij jezelf.
Niet vanuit schuld, maar vanuit begrip, bewustwording en heling.
Herken je jezelf hierin?
Misschien herken je jezelf in één of meerdere van deze situaties:
♡ Je hebt naar de buitenwereld toe het perfecte plaatje, maar voelt je vanbinnen vaak alleen.
♡ Je geeft veel in relaties, verlangt naar liefde en erkenning en stelt de behoeften van de ander vaak voorop.
♡ Je merkt dat je steeds opnieuw emotioneel onbeschikbare partners aantrekt of verstrikt raakt in ongezonde relatiedynamieken.
♡ Je weet dat een relatie niet goed voor je is, maar vindt het moeilijk om los te laten of alleen te zijn.
♡ Je merkt dat je jezelf in relaties gemakkelijk verliest, terwijl je buiten een relatie juist krachtig en zelfstandig bent.
♡ Je hebt al veel aan persoonlijke ontwikkeling gedaan en begrijpt jezelf goed, maar merkt dat je in relaties toch steeds dezelfde patronen herhaalt.
Je krijgt begeleiding in
♡ Inzicht krijgen in jouw liefdesblauwdruk, hechtingsstijl en overlevingsstrategieën die in je jeugd zijn ontstaan en gevormd zijn door jouw ervaringen en manier van hechten.
♡ Ontdekken waarom deze patronen ooit nodig waren. Wat je vroeger hielp om je veilig, geliefd of verbonden te voelen, kan je vandaag de dag juist belemmeren in liefde, relaties en de verbinding met jezelf.
♡ Zicht krijgen op de onderliggende pijn, onvervulde behoeften en emoties die achter je patronen en reacties liggen, en deze stap voor stap leren verwerken.
♡ Bewust worden van automatische overtuigingen, triggers en beschermingsmechanismen die vanuit je eerdere ervaringen zijn ontstaan.
♡ Opnieuw leren geven aan jezelf wat je vroeger hebt gemist, zoals emotionele veiligheid, begrenzing, bevestiging, liefde en verbinding.
♡ Leren voelen, dragen en verwerken wat er in je leeft, zonder jezelf te verliezen in oude patronen of ingewikkelde relatiedynamieken.
♡ Ruimte creëren tussen trigger en reactie, zodat je steeds bewuster kunt kiezen hoe je wilt reageren.
♡ Nieuwe manieren van verbinden ontwikkelen, met jezelf én met de ander, vanuit meer eigenwaarde, rust en innerlijke veiligheid.
♡ Steeds meer thuiskomen bij jezelf: weten wat je voelt, wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen en wat voor jou klopt.
We werken vanuit verschillende invalshoeken die elkaar aanvullen. Niet alleen praten en begrijpen, maar ook voelen en ervaren.
Afhankelijk van jouw hulpvraag kunnen we werken met:
♡ Innerlijk-kindwerk en delenwerk
♡ Lichaamsgericht en zenuwstelselgericht werk
♡ Ademwerk
♡ Systemisch werk
♡ Energetische begeleiding
♡ Traumarelease
♡ EMDR
Je hoeft vooraf niet te weten wat je precies nodig hebt. Tijdens een afspraak kijken en voelen we samen wat er op dat moment aandacht vraagt.
Van inzicht naar verandering
Weten waar een patroon vandaan komt, betekent niet automatisch dat je het ook kunt veranderen.
Daarom kijken we niet alleen naar waar je patronen vandaan komen, maar vooral ook naar wat er nu in jou gebeurt. Je leert je gevoelens en grenzen eerder herkennen, oude patronen doorzien en bewuster kiezen hoe je wilt reageren.
Het doel is niet om minder liefdevol, betrokken of zorgzaam te worden. Het gaat erom dat je kunt verbinden met een ander zonder jezelf daarin kwijt te raken.
Waar je naartoe kunt groeien
♡ Je relaties aantrekt die veilig, stabiel en wederkerig zijn, zonder drama en zonder voortdurende twijfel.
♡ Je een partner ontmoet vanuit rust, verbinding en gelijkwaardigheid.
♡ Je diep vanbinnen voelt dat je liefde en verbinding waard bent, precies zoals je bent.
♡ Je niet langer wordt geleid door angst om verlaten te worden, maar steeds meer kunt vertrouwen op je eigenwaarde.
♡ Je kunt genieten van alleen zijn, zonder het gevoel te hebben dat je iemand nodig hebt om compleet te zijn.
♡ Je jezelf kunt blijven in een relatie, zonder jezelf te verliezen, aan te passen of op te offeren.
♡ Je met een open hart kunt kiezen voor een relatie die voedend en wederkerig is, met jezelf én met de ander.
Thuiskomen bij jezelf betekent dat je steeds beter weet:
Wie ben ik?
Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
Wat klopt voor mij?
Je leert je eigen plek innemen, je grenzen voelen en vertrouwen op jouw innerlijke kompas.
Je hoeft jezelf niet te repareren. Het gaat om opnieuw contact maken met wie je werkelijk bent.
Van jezelf verliezen in de ander, naar thuiskomen bij jezelf.
Je bent van harte welkom in mijn praktijk voor een moment van Thuiskomen bij jezelf.
Een plek om te vertragen, te voelen wat er in jou leeft en weer contact te maken met jouw innerlijke kompas.
Er is geen vast aantal sessies en geen vooraf bepaalde route. Je kunt per keer voelen of en wanneer je een volgende afspraak wilt maken. Meerdere sessies kunnen wel helpend zijn om steeds dieper te gaan en stap voor stap verder thuis te komen bij jezelf.
Je hoeft het niet langer alleen te begrijpen.
Je mag het ook werkelijk gaan voelen.
Liefs,
Marjolein de Vries
Psychosociaal & lichaamsgericht therapeut
Gespecialiseerd in trauma, hoogsensitiviteit & codependency
Op holistische en energetische wijze